Nu är vi hemma igen efter ett 12 dagars (22/8 – 2/9) långt läger ihop med ITA, SPA, GRE och Cuba som tyvärr endast var med dom 3 sista dagarna efter problem med Visum.

Träningen bedrevs i Ostia på Italienska brottningsförbundets Olympia
anläggning ca 4 mil utan för Rom utmed kusten. Upplägget var top of the line med stor hall bara för brottning med tillhörande gym.

Vi tränade första veckan efter den så kallade två två ett modellen som
innebär 2 pass må, 2 pass ti och 1 pass on förmiddag, lika to–lö sen
välbehövlig vila söndag. Brottningspassen innehåll mellan 14–16 min effektiv brottningsträning plus uppvärmning/teknik.

Andra veckan började vi med 2 stenhårda pass på måndagen för att därefter dra ner betydligt på träningsdosenoch en mer individuell anpassad träning med inritning på explosiva och snabba övningar på och utanför mattan för att nå den absoluta formtoppen.

Från den 3–6 september är alla aktiva hemma och laddar batterierna för att sedan samlas i Ljungbyhed den 7/9 på eftermiddagen för några dagar tillsammans innan vi gemensamt åker till Istanbul den 9/9 från Kastrup.

Tävlingsprogram VM:

12 september 55 – 66 – 96 kg

13 september 60-84-120 kg

14 september 74 kg

/Benni och Mohammad